生活误区 你犯了吗？
水果有益健康和美容：人体总共需要50种左右的营养物质才能维持正常生存状态，尤其是每天得需要65克以上的蛋白质、20克以上的脂肪，才能维持身体组织器官的更新和修复。水果的水分含量高达85%以上，而蛋白质的含量却不足1%，人体所必需的脂肪酸含量几乎没有，如果只吃水果的话，远远满足不了人体所必须的营养成分。
水果可以当辅助食物来食用，但食用的量不要过高。
水果有减肥的功效：水果的能量并不低，其中糖的含量就达到8%以上，而且是特别容易消化的单糖和双糖。
虽然水果比米饭的热量低，但水果的味道和甜美却让人爱不释口，食用起来特别容易过量，因此，摄入的糖分就会超标，导致肥胖或疾病的产生。
页:
[1]