秋季吃什么可防孩子感冒
秋季是伤风的高发季节，尤其是孩子患伤风，更是一件颇令怙恃头疼的事。其实，合理饮食是一个既合适儿童心理又有防病效益的好法子。下面是几类常用的有预防伤风效不美观的食物，怙恃们可以在易伤风季节给孩子选用。母乳 母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食物。而且具有防止伤风的功能。研究剖明，母乳含有对呼吸道黏膜有呵护浸染的几种免疫球卵白，尤以渗出型lgA最多，此外两种lgM和lgG含量亦不少。此外，尚有必然量的对伤风病毒等有按捺浸染的溶菌酶、乳铁卵白、巨噬细胞等免疫因子。故母乳喂养的宝宝比起风母乳喂养的孩子伤风的发生率低得多。
富含维生素A食物 儿童体内缺乏维生素A易患呼吸道传染疾病，维生素A是经由过程增强机体免疫力来取得抗传染效不美观的。研究剖明，在呼吸道传染性疾病高发季节，给儿童增添含有丰硕维生素A的食物，可使儿童衰亡率削减四分之三。富含维生素A的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红**拦邸⒍?锔巍⒛汤嗟龋?枰?笨煽诜???谹制剂。
富含锌的食物 研究剖明，在伤风高发季节，多吃富含锌的食物有助于机体抵当伤风病毒，因为锌元素能直接按捺病毒增殖，锌还可增强机体细胞免疫功能。肉类、海产物和家禽含锌最为丰硕。此外，各类豆类、硬不美观类以及各类种子亦是较好的含锌食物，可供选用。
富含维生素c的食物 维生素C能将食物内卵白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸，半胱氨酸是抗体合成的必需物质，故维生素C有借居地促进抗体合成、增强免疫的浸染。各类新奇绿叶蔬菜和各类水不美观都是填补维生素C的好食物。
富含铁质的食物 研究发现，体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，吞噬细胞功能削弱，免疫功能降低。而富含铁质的食物可使上述情形获得更正，达到匹敌伤风病毒的目的。此类食物有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。
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