调动五官一路减压的小妙方

六月飞雪

　　疲备时，走到窗前，举头看看蔚蓝的天空，自由安闲遨游的小鸟，身心会即刻获得放松。绕揭捉?光暖暖地照在身上，紧绷的肌肉也会慢慢废弛下来。

        　　看――窗外的风光

　　在你感应焦炙不安时，如不美观能抓住一只暖和有力的手，严重感会降低良多，肌肤的接触会给人带来更多平安感。美国维吉尼亚年夜学神经学家的一项研究显示，女性发生压力时，握住自己丈夫的手，压力水平就会当即降低，这一差异在脑部扫描上默示得十分较着。

　　握――伴侣的手

　　柠檬的清爽喷香气会使你的脑子清醒，上班前喝一杯柠檬茶或闻一闻柠檬的喷香气，将会让你精神充沛地迎接每一天。

　　闻――柠檬的喷香气

　　下战书三四点钟，经常听到在办公室内有人埋怨：工作效率较着下降，思维起头“短路”。此时，如能吃到可口的甜食，哪怕是一小恰巧克力，一小杯冰淇淋，都能让神色轻盈起来。但甜食别吃太多，因为太多的糖分也可能增添焦炙。

　　吃――喷香甜巧克力

　　据研究，莫扎特的乐曲，能舒缓身心、降低情感压力。压力年夜时，不妨听听MP3里的莫扎特《第四十交响曲B小调》或《莫扎特弦乐小夜曲》。

　　音乐不仅是人类通用的“说话”，也是很好的“心理年夜夫”。

　　听――莫扎特音乐