是谁暗暗吸走了你的维生素

安静的心

　　其它还有年夜行为量“流”失踪多种维生素，高、低温情形中“耗”失踪多种维生素,吃药也会干扰维生素的领受，所以在日常糊口的饮食保健中应该多吃含有维生素的食物,以填补日常糊口中的维生素流失踪。

　　酒精要在体内正常代谢，必需有足量的维生素B介入，是以持久年夜量喝酒会造成体内维生素B供给不足。天天喝一杯以上的鸡尾酒，享受飘飘欲仙的价钱就是加速体内维生素B的耗损。每日应酬太多，喝酒过量的人应该注重填补B族维生素。

　　酒精“吃”失踪维生素B

　　持续对着电脑工作3小时以上，视神经细胞就会缺乏维生素A，因为它与视网膜感光直接相关。所以，电脑一族应多吃富含维生素A的食物如胡萝卜、南瓜及多种奶制品。

　　电脑“偷”走维生素A

　　烟雾中的焦油等有害成分会年夜量耗损维生素C。如不美观是被动抽烟，维生素C的损耗量更年夜。所以有抽烟习惯或是二手烟被动吸入者日常平常应多吃西红柿等维生素C含量丰硕的食物。



　　卷烟“吸”走维生素C

　　人体不能合成维生素，每日必需自食物中获取。它们都是以本体形式或可被机体操作的前体形式存在于自然的食物中。可是在日常糊口中，良多不良糊口习惯城市让你体内的维生素暗暗的流失踪。