简单十妙方 让汉子健康又长寿

木色水屋

　　要汉子活得更久不需要神奇的药水，或是基因刷新，只要付诸步履，生命就把握在你手中。

        　　巨匠知道，你感受你没病，可是预防总比生病好。而且卫生单元都在鼓舞激励人们早期搜检、早期治疗。美国医药协会建议汉子，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、心理勾当上多加注重。

　　去看年夜夫

　　在男性15-24岁之间，G固酮骤升，经常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，轻易和别人打架，看到有权力的人找麻烦时，更轻易义愤填膺。所以文明的汉子，当你又要G固酮中毒时，仍是用用年夜脑思虑吧。

　　用年夜脑不感动

　　年夜脑需要行为，就像身体一样。美国杜克年夜学的研究发现，长寿和受教育水平，以及之后所接管的智力勾当有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新工具，如一个新的说话、一道菜或任何不曾考试考试过的新事物。

　　玩填字游戏

　　一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的汉子，已婚者都比未婚者活得久。一项针对8500名没有詈?旬二指肠溃疡的人进行发芽拜访，那时他们都未詈?旬二指肠溃疡。但5年后，在一路头问卷中填写太太对他们的爱和撑持很低的人，詈?旬二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会理事长江汉声说，年夜部份的夫妻都在不异时刻呈现荷尔蒙消退的状况，这时辰更需要互相关切、互相扶持。

　　走向红地毯那一端

　　哈佛医学院公卫学院的年夜夫发现，有更多社交糊口的人，会延迟寿命，也会增添生命的品质。一项在美国宾州罗塞托镇的持酒揭捉?究发现，这个小镇镇平易近死于心脏病的比例很是低，原因是这个镇的人都是意年夜益处平易近，他们有很强社区组织和乡里的撑持感。

　　走出去

　　当你辅佐别人时，也帮手自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，汉子按搁制揭捉?，可以降低心脏病的机率。研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁轻易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管疾病及其它老化相关疾病的机率。

　　捐血

　　没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每礼拜至少两次性爱的人两倍的衰亡率。杜克年夜学一项研究也发现，男性的性行为会降低衰亡率，这对每小我都是好动静，但必需确定章个性，是平安的性。

　　更多的性爱

　　不只是降低龋齿的机率，悠揭捉?线也可以呵护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患的人多了两倍机缘获得冠状动脉方面的疾病。

　　悠揭捉?线剔牙

　　英国针对百岁收所做的研究发现，46%的人懂得措制揭捉?力。有几个体例可以措制揭捉?力，如行为、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。汉子常因竞争激烈，而焦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。

　　放松一点

　　梅约医学中心的研究显示，乐不美观的人活得久。年夜介入研究的受试者中，发现欢愉的人比不欢愉的人少了19%的衰亡率，而且悲不美观的人也不感受自己会活得久。宾州年夜学赛利格曼教授二十多年尝试发现，神色的郁闷、无助无望的感受会引起免疫系统的衰退。而且乐不美观不只会让你长寿，也会让你的老年糊口更自力、更安闲。

　　看看亮光面

　　汉子应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和行为，可以让汉子活得久一点，但接下来还有一些建议会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。