中老年人三个动作可延缓衰老

安静的心

　　3.用力睁年夜眼睛，尽量使眼眉向上抬，然后放松，一再数次，目的是使眼睛四周的皮肤获得行为。

        　　2.闭嘴，使劲吹气，持续用力发“屋”的读音，发音时注重嘴的四周要兴起来(面颊不要兴起)，然后放松回复中兴。接下来，闭嘴呈抿嘴微笑的样子，再放松回复中兴。

　　1.五指并拢，双掌摩擦微热后，紧贴面部，轻轻上下抹动，按摩额、颧部肌肤以及鼻、耳部，持续3-5分钟。

　　老年人虽然年数年夜了，但也应该经常做做面部健美操，延缓面部衰老。具体体例如下：