让孩子健康物质满足须适度

冷俊

　　■镜头1：每礼拜要吃3次“洋快餐”


　　在一群孩子里，壮壮老是很“显眼”，不单个头高，而且块头年夜，今年刚满6岁，身高1.1米，体重达到39公斤。在幼儿园操场上，此外孩子又蹦又特意做游戏，可壮壮只走了几圈就累得气喘吁吁了。


　　和硕年夜的身段相对应的是，壮壮有一副好“胃口”。壮壮的妈妈说，壮壮巨细在姥姥身边长年夜，为了赐顾帮衬好外孙，姥姥老是年夜鱼年夜肉“招待”壮壮，生怕因吃欠好影响了孩子的发育。壮壮3岁时，姥姥又发现壮壮对“洋快餐”别有青睐，起头一周带他吃上一次，可后来，成长到一周至少要吃3次，“那么多孩子都吃，也不能让自己孩子看着流口水啊。”姥姥说。


　　看着壮壮的身段一天天“膨胀”起来，姥姥却是挺欢快，“小孩子胖点没什么，长年夜了就会瘦下来。”可是，壮壮的妈妈却欢快不起来，“不单减肥是个难事，这么胖对身体是不是也会带来一些危险啊？”


　　□“小胖墩”越来越多


　　现在，像壮壮这样的“身段”已不是个例，“小胖墩”已经越来越多。据2009年儿童健康蓝皮书介绍，我国有1200万超重肥胖儿童少年，全世界1.55亿超重肥胖儿童少年中，每13个琅缦沔就有一个是中国儿童少年的“小胖墩”。


　　同时，蓝皮书指出中国儿童少年体育磨炼不足较为普遍，加入磨炼的比例仅为33.9%，近七成孩子磨炼不足。


　　“儿童过早发胖，和糊口体例慎密亲密相关。”石家庄市第六病院儿保科主任陈丽雯指出，肥胖儿食欲多亢进，喜欢吃甜食、巧克力、油腻食物，睡前加餐和吃夜宵，因为进食过多，在体内转化为脂肪聚积起来而致肥胖。


　　同时，此刻孩子们户外勾当少，多在室内勾当，以电视和游戏机占用侍旧讼多，行为量较着削减，致使热量入多作声，多余的热量就会转化为脂肪。


　　此外，“小胖墩”多因勾当后易感委靡，满头年夜汗，气喘吁吁而不喜欢勾当，越不喜欢勾当则越长胖，形成恶性轮回。


　　需要出格提醒的是，此刻良多家长喜欢带孩子吃“洋快餐”，这往往加速孩子的肥胖水平。据一项发芽拜访显示，我国城市儿童少年食用“洋快餐”频度每月年夜于1次者，发生肥胖的危险是不吃者的1.3倍。


　　□随时刻望孩子体重


　　儿童过早发胖带来的风险不容轻忽。一是轻易形成心理障碍，肥胖儿普遍因为体型转变发生自卑感；二是易发生意外事情，肥胖儿童因为身体纺暌钩缓慢，对各类应激纺暌钩能力低下，易于发生骨折及严重的肢体受伤、车祸等意外；此外，肥胖儿童易患高脂血症，引起动脉硬化、高血压、冠芥蒂、脂肪肝等疾病，同时也会发生睡眠障碍、注力不集中等现象，年夜而影响孩子正常的发展发育。


　　今朝肥胖的治疗斗劲坚苦，最好体例应该是预防。陈丽雯说，最现实有用的体例是年夜食物中剔除肥肉、油炸食物、洋快餐、蛋糕、含糖碳酸饮料、冰淇淋、奶油等高脂肪、高能量和高血糖指数食物。至少每半年为孩子量一次身高、体重，同时计较体重指数(BMI)，核对参考指数，权衡孩子是否过重甚至肥胖。如不美观孩子已经达到肥胖水平，不要坐视不管，建议带着孩子追求年夜夫的辅佐。


　　■镜头2：刚上学就戴上眼镜


　　“孩子怎么近视得这么厉害？刚上小学一年级就得戴眼镜。”石家庄市第一病院眼科门诊外，带着孩子来配镜的李师长教师有些不解。


　　据李师长教师介绍，自己的孩子今年刚满8岁，日常平常就喜欢看电视，有时一看就是三四个小时，“尤其爱看国外的动画片，一到周末能看一成天。”因为自己和爱人日常平常工作忙，有时在家也得忙于单元上的事，没人帮着看孩子，“他一小我看电视，却是省了年夜人不少心。”因为这种心态，夫妻俩在孩子看电视的时刻上并没有过度算计过。


　　可是，孩子一上学就瞥绶吵着说看黑板有些恍惚。教员把他调到第一排后，可孩子仍是说看不清。这时，教员建议加入院搜检一下孩子视力。


　　“双眼视力才到0.5。”年夜夫建议李师长教师赶紧给孩子配上眼睛，否则可能成长得更严重。


　　□都是电视惹的祸


　　“此刻孩子后天近视的春秋越来越小，最小5岁就戴上了眼镜。”石家庄市第一病院眼科孙朝辉主任指出，孩子过早近视理当引起身长的正视。


　　“孩子之所以近视低龄化，主若是上网、看电视时刻太多了。”孙朝辉说，造成孩子近视的原因有先赋性遗传和后天习惯养成两种，其中往后天不良习惯造成为主，此刻良多城市孩子家里都有电脑，白日玩游戏、晚上看动画片，原本儿童正处于发育期，这种长时刻、近距离盯住屏幕的行为对眼睛危险很年夜，轻易造成悠揭捉?委靡，年夜而导致视力下降。


　　“悠揭捉?姿势不合错误也是导致近视的原因。”孙朝辉说，出格是刚上一年级的小学生，他们刚起头学写字，书写姿势不正确，导致悠揭捉?姿势不合错误，就会引起视委靡。时刻一长，自己就会成长到近视了。


　　□避免近视要早预防


　　呵护好孩子的眼睛，主若是要做到三早：即早预防、早发现、早治疗。此鱿脯预防工作是重中之重。只有做到文暌龟绸缪，未来家长才不会因为当初的疏忽尔悔怨不已。


　　近距离进修、看电视30分钟往后，让孩子歇息一会儿，闭上眼睛神游、远望远处、做眼保健操都可以。眼睛与电视的距离应是电视机屏幕对角线的4-6倍。


　　幼儿起头进修写字、看书时，要有精采的情形，并注重培育孩子正确的看书、写字姿势。不要让孩子趴着、走着、搭车时看书，也不要在光线暗淡或光线太强的处所阅读。


　　看书、写字时上半身要直，头不要歪，也不要过度前倾，更不要伏在桌子上。眼与书本的距离不能太近，最好连结30厘米。要按照儿童的高矮购置桌椅，这样才有利于孩子养成正确的书写姿势，眼睛与书本的距离也能达到要求。


　　孙朝辉提醒，怙恃要帮孩子养成精采的卫生习惯，督促孩子经常做眼保健操，家长可在家里挂一张视力表，练习孩子常看视力表，以便实时发现异常。一般情形下，3岁半的孩子就能够配合查视力了。孙朝辉建议孩子在4岁后，家长最好按期带孩子到正规的病院进行眼部搜检。