餐桌上的减肥食品有哪些

冷俊

[目录]·1.餐桌上的减肥食品有哪些·2.紫菜冬瓜等是最佳减肥食品·3.多吃芝麻黄瓜等可以有效的减肥·4.芹菜、海产品是减肥的食品
其实关于减肥呢，我们前面也提到了许多的方法，比如最实惠的减肥方法啊，夏天怎样有效快速的减肥啊，还有一些减肥的秘诀之类的。那么今天我们要说的是食物减肥。
黑木耳
黑木耳在降低血黏度和胆固醇方面功效很明显，10克的黑木耳就可以起到明显的作用。
豆类
以大豆为主的豆类食品富含植物性蛋白质，营养丰富。大豆制品可以降低血液中胆固醇含量，对防治心脑血管疾病有很大功效。
粗粮
粗粮含有多种膳食纤维，它们对血液中胆固醇含量降低有显著作用。膳食纤维还可以刺激肠道蠕动，有助于通便，减少了有害物质残存于肠壁内的数量。
鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质，但是生的鸡蛋有致病物质，不要食用。为了避免吸收油脂，应以清蒸或者水煮鸡蛋代替油煎蛋食用。鸡蛋黄含有大量胆固醇，所以减肥期间，可以用蛋清代替蛋黄食用。