冷热水交替？严重刺激心脏

安静的心

　　6.有人认为把温泉里的成分留在皮肤上对身体有益处，其实否则。如不美观硫黄或碱分浓度高的温泉不冲清洁或擦干，水分蒸发后留在皮肤上的浓度可能会增添数十倍，对皮肤的刺激很年夜，是以泡温泉后要再冲一次清水。

        　　5.泡温泉时可当令用冷毛巾擦脸。

　　4.不要长时刻泡得过深，要实时让身体胸部以上露出水面或出水去歇息。

　　3.泡温泉后要喝水填补水分。

　　2.下水前要先顺应水温，年夜低水温逐渐过渡到高水温，给血管逐渐扩张的时刻。

　　1.皮肤干燥的白叟泡温泉时刻不宜太久。

　　泡温泉小贴士

　　足浴则只需把双脚及踝关节浸入温水中，有“引血下行”的浸染，可以减轻高血压患者脑部充血的现象，合用于有高血压、失踪眠、月经由少以及足部风湿痛苦悲伤等的人。

　　坐式浸浴是泡温泉者坐在水中，仅下腰部、臀部、年夜腿根部、阴部浸入热水中，可以改善盆腔和阴部血液轮回，发生消炎止痛浸染，同时还有镇静催眠浸染，合用于有慢性盆腔炎、前列腺炎、便秘、痔疮、脱肛、妇女月经不调、痛经、下肢风湿关节痛等的人。

　　专家介绍，卧式浸浴即泡温泉者仰卧水中，头颈部和前胸部露出水面，身体乳头线平面以下浸入水中，可削减浸浴时对胸部的压力，减轻心肺负荷，合用体质较弱者。

　　泡温泉不只泡那么简单，对于分歧的人来说选择分歧的姿势很主要。一般来说，分为卧式、坐式和足浴。

　　“对症对体质”选姿势

　　此外，泡温泉时还要随时不雅察看身体状况，一旦呈现心跳加速(如每分钟心跳跨越140次)，或是感受头晕、心慌，最好赶紧年夜温泉里出来。其实，最好的泡温泉的尺度就是身体微微出汗，如不美观出汗斗劲多甚至年夜汗淋漓，就声名泡“过甚”了。

　　北京同仁病院呼吸科陈东宁主任医师提醒，有糖尿病、高血压、冠芥蒂等慢性病的人以及白叟，泡温泉就要悠着点了，最好只选择水温在34到37摄氏度摆布的温泉，每次泡温泉的时刻最好别跨越15分钟，总的时刻最好别跨越30分钟。否则因为泡温泉时心跳加速，血压升高，心脏负荷加重，可能会对身体健康晦气。

　　虽然泡温泉对身体有诸多益处，但专家提醒，泡温泉也要有“度”。

　　慢性病泡温泉要“限时”

　　此外，还要注重不能饿着肚子泡温泉，但也不能吃得太饱之后去泡温泉，否则都可能呈现头晕、恶心、倦怠等情形。而熬夜后感受倦怠、过于兴奋或生气，也都不宜泡温泉。泡温泉虽然舒服，但不能过于频仍，一般来说，两次中心要隔上3到7天。

　　专家还暗示，如不美观有皮肤外伤，或是发生了皮肤过敏、皮炎，都不能泡温泉，否则会加速皮肤水分的蒸发，破损皮肤呵护层，使症状进一步恶化。而发烧的、有急性炎症的(如伤风、嗓子疼等)人，也都不宜泡温泉。

　　良多人在泡温泉后感受很热，是以就穿戴泳衣走来走去，或是直接年夜温度斗劲高的温泉转移到水温斗劲低的温泉。刘洋提醒，这些做法都晦气于健康。人在泡温泉时全身的汗孔张开，如不美观很快在温差斗劲较着的温泉间转移，或是泡温泉后在露天行走却不注重保暖，人受到冷刺激后很轻易伤风，而且心脏在这种冷热交替刺激下也要承受更年夜的压力。

　　温泉按其温度分为冷泉(水温在25摄氏度以下)、微温泉(水温在26到33摄氏度摆布)、温泉(也就是最常见的温泉，水温在34到37、38摄氏度摆布)、热温泉(水温在38摄氏度到42摄氏度摆布)、高热温泉(水温在43摄氏度以上)五种。