惊蛰摄生要按体质来

六月飞雪

　　总之，无论你属于何种体质的人，只要坚持有针对性的保健摄生，就能不竭提高糊口质量、健康长寿！

        　　体育磨炼：应持久坚持散步、慢跑等勾当。

　　饮食调节：应该多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物，如白萝卜、扁豆、紫菜等。少食肥甘厚味且每餐不宜过饱。

　　四、痰湿体质：形体肥胖，肌肉废弛，嗜食肥甘，神倦身重，是痰湿体质人的较着特征。

　　体育磨炼：多做有助气血运行的行为项目。

　　饮食调养：常吃具有活血化淤浸染的食物，如桃仁、黑豆、油菜等。

　　三、血淤体质：面色晦滞，口唇色暗，肌肤干燥，眼眶漆黑。

　　体育磨炼：可采纳散步、慢跑、太极拳等项目。

　　饮食调养：多食壮阳食物，如羊肉、狗肉、鸡肉等。

　　二、阳虚体质：多形体白胖，或面色淡白，手足欠温，小便清长，年夜便时稀，怕寒喜暖。

　　体育磨炼：不宜过激勾当，太极拳是较为合适的行为项目。

　　饮食调养：多吃清淡食物，如蜂蜜、豆腐、蔬菜等，燥烈辛辣之品回声吃。

　　一、阴虚体质：形体瘦削，手足心热，心中时烦，少眠，便干，尿黄，多喜冷饮。

　　3月6日是二十四节气中的惊蛰。惊蛰的意思是天色回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下蛰伏的昆虫。在中医看来，分歧体质的人摄生体例也纷歧样，切勿乱吃乱补。下面就介绍分歧体质的人在惊蛰节气里的摄生体例。