粗粮减肥餐 减肥又养颜

哲哲

　　做法：野菜拌入调料入味儿，红薯蒸熟捣成泥，和玉米面野菜一路同化调味儿，蒸15分钟出锅。

　　4.野菜红薯窝窝头

　　做法：芹菜丁、玉米碴子熬粥，出锅时放小白菜叶、酱豆腐、鸡精调味。

　　3.芹菜碴子粥

　　做法：水煮白菜，出锅时放少许盐、鸡精。

　　2.清水白菜汤

　　做法：放很少的米，多放水，白萝卜、水不美观切丁，最后放青菜末儿，少许盐、鸡精出锅。

　　1.萝卜、水不美观、青菜粥

　　在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。持久使用粗粮,既可知足人体最粗纤维的需要,又能给身体供给充沛的营养,粗粮也就理所当然成了都邑女性减肥的首选。